۲۰ مورد کوتاه از مزایای ورزش -آکا

آموزش بدنسازی ، بدنسازی ،سایت ورزشنکات مهم در ورزش

آکاایران: ۱) ورزش باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن و کالری سوزی بیشتر میشود.


,۲۰ مورد کوتاه از مزایای ورزش,مقالات ورزشی,[categoriy]

۲۰ مورد کوتاه از مزایای ورزش

۲۰ مورد کوتاه از مزایای ورزش -آکا۲۰ مورد کوتاه از مزایای ورزش,مقالات ورزشی

آکاایران: ۲۰ مورد کوتاه از مزایای ورزش


به گزارش آکاایران: ۲) ورزش باعث افزایش ظرفیت هوازی میشود که این قابلیت باعث میشود شما در طول روز کمتر انرژی مصرف کنید و کمتر خسته شوید.این قابلیت در شما باعث میشود که آخر روز خود انرژی بیشتری را حفظ کرده باشید و خستگی کمتری را احساس خواهید کرد.

۳) ورزش باعث حفظ، افزایش حجم و افزایش قدرت عضلات شما میشود.ورزش همچنین استقامت عضلات شما را افزایش خواهد داد.



۴) ورزش باعث کاهش فشار خون شما میشود.

۵) ورزش باعث تجزیه و استفاده بیشتر از چربی ها میشود.

۶) ورزش باعث افزایش مقدار کلسترول های مفید در بدن میشود.

۷) ورزش باعث کارامد تر شدن بیشتر کارکرد قلب میشود.

۸) ورزش باعث افزایش هموگلوبین موجود در خون شما میشود.هموگلوبین بخشی از سلول های خونی شما هستند که اکسیژن را از شش ها به دیگر نقاط بدن حمل میکنند.

۹) ورزش تمایل سلول های خونی به لخته شدن در درون رگ ها را کاهش میدهد.این مساله از آن جهت مهم است که همین لخته های کوچک باعث ایجاد سکته های قلبی خواهند شد.

۱۰) ورزش باعث استحکام بیشتر استخوان ها میشود.

۱۱) ورزش باعث افزایش بیشتر رگ های خونی در قلب و در دیگر ماهیچه ها میشود.

۱۲) ورزش باعث بزرگی رگ هایی میشود که خون را به قلب حمل میکنند.

۱۳) ورزش باعث کاهش تریگلیسرید موجود در بدن میشود.

۱۴) ورزش باعث کنترل بهتر قند خون میشود.

۱۵) ورزش باعث خواب بهتر در شما میشود.

۱۶) ورزش باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش شما میشود که همین امر در کاهش احتمال ابتلا شما به بیماری سرطان روده بسیار مهم می باشد.

۱۷) ورزش باعث افزایش ضخامت غضروف های موجود در مفاصل میشود.

۱۸) ورزش باعث کاهش ابتلا زنان به بیماری اندومتریوسیز تا ۵۰% میشود.

۱۹) ورزش باعث افزایش مقدار جریان خون در زیر پوست میشود که این امر باعث شادابی و تازگی پوست شما خواهد شد.

۲۰) ورزش جدایی از تمام مزایایی که دارد باعث ایجاد یک حالت بسیار خوب در شما میشود!

[ منبع این خبر سایت آکاایران-ورزش می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر روی این قسمت کلیک کنید ]

شفاف سازی:
خبر فوق در سایت آکاایران-ورزش منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

تبلیغات





جدیدترین اخبار ورزشی

تبلیغات